czy można

Ale nie chodzi mi o wstyd cyz cos w tym stylu Tylko o to ze jak brales to i to (omka , susta) czy masz takie samo zdanie na temat ze susta lepsza jest itp ?? Bo troche znajomych bralow lasnie te srodki i powtarzaja ze to jest to samo wiec nie ma co przeplacac za suste jak mozna o wiele taniej kupic ome Czy sie z tym zgadasz ??

niestety skos wdół niemam takiej możliwosci... cos na tył ud?uginanie lezac nom mozna to zrobic ps.bylbym wdzieczny gdybys jeszcze zerknal na ilosc serri i powtorzen czy tak moga byc??

Można wrzucić do tego dodatkowo kreatynę-zestaw od Gaspari, jest wiele możliwości, zależy czy kreatyna, czy pro-zdrowotne, ile kasy na to.

powiem tak staram sie taki koktajl jesc raz/dwa razy dziennie w zaleznosci od zapotrzebowania w diecie nie zwracam uwagi an to czy przed czy po treningu ale w ramach stalych posilkow moja dieta nie jest dopieta na ostatni guzik i z racji nauki, pracy etc. ciezko bedzie ja w 100% zbilansowac mniej wiecej wyglada ona tak nie pisze godzin tylko jak [...]

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

[...] 2 tabletki dziennie maks, to nie będę więcej łykał, a na tym jest w sumie że można brać przez 21 dni 5, potem 3, ale zostanę chyba przy 2 jak lekarz mówił, póki co jeszcze 3 czy 4 dni mam 5 brać. No i ten NeoMag Skurcz ma niby słabo przyswajalny magnez, a te Slow są jako nawet lek zarejestrowane i do jelitowe. Zmieniony przez - damdam84 w dniu [...]

jeju kolejnosc można zmienić ćwiczenia tez ale mi chodzi o ogólny zarys tego 4 dniowego czy może być

Jeszcze raz plan 1 1.Klata , przedramiona , brzuchy - wyciskanie poziomo 2x10 - wyciskanie skośne góra 2x10 - wyciskanie skośne dół 2x10 - rozpiętki 2x10 - nad chwytem 3x10 pod chwytem 3x10 - brzuszki 2.Barki , nogi , łydki - przysiady 3x10 - maszyna siedząc 2x10 - maszyna leżąc 2x10 - wspięcia 3x10 - wyciskanie za głowy 3x10 - wyciskanie [...]

niestety zostaje transmisja w necie. nie wiem... nsport premium czy coś chyba jeszcze będzie pokazywał. ale jest takie cos jak Weeb.tv i tam chyba za 4 zł wykupuje się konto i w jakości HD można oglądać. co do Gołowkina... podobno sparuje z gośćmi z półciężkiej i junior ciężkiej, bo lżejsi wysiadają. nawet Ty ciężcy mówią, że facet to zwierze i ma [...]

Co do drazka - koniecznie dokup, badz skonstruuj. Chodzi o to by wykonywac cwiczenie w tej plaszczyznie, a wyciagu pewnie nie masz. Ostatecznie - dopoki nie zalatwisz sobie drazka - rob po wioslowaniu sztanga wioslowanie sztangielka, ale opcja z drazkiem jest lepsza. Martwy ciag na "sztywnych" nogach wykonuje sie z malym ciezarem, [...]

Aaaa czy opłaca się kupować te wolnowchłanialne białka, tzn. jakis good night od uns albo prolong od olimpu? Czy nie warto i mozna od czasu do czasu walić na noc zwykłe wpc ?

nie spotkałem się nigdy z fake'ami atomika więc można wcinać ;) czy jest tam 10mg czy mniej lub więcej to musisz sam ocenić

Czy operacyjnie nie można tego zrobić....? Ja mam przyszyty na tytanowych kotwicach nadgrzebieniowy i podgrzebieniowy , do tego również przesunięty w inne miejsce biceps i również przyszyty na kotwicy..... po dobrej rehabilitacji wróciłem do ciężkich treningów . Wprawdzie urwałem nadgrzebieniowy z kotwicy , ale mimo to normalnie trenuję......

heh oka dzieki koleszko no juz musztarda po obiedzie ale na drugim cyklu ktory zaczynam od razu bede mial w zapasie specyfiki do odbloku.. i mam jeszcze jedno pytanie czy jest mozliwe ze kobieta zaszla ze mna w ciaze 2 miesiace po moim cyklu kiedy sie jeszcze nie odblokowalem ??? czy mialem w spermie dobre plemniki bo slyszalem ze na koksie [...]

[...] nie dało żadnych efektów, czego nie możesz brać... najlepiej wypełnij ankietę http://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Ankieta_Dzia%C5%82u_!!!_***-t361131.html 3. Napisz, czy szukasz czegoś, co tylko da masę,czy też oczekujesz od tego np większej chęci do ćwiczeń, lepszej regeneracji, pompy... jak można ci pomóc nic o tobie nie wiedząc??

[...] biegać, kiedyś sobie biegałam na luzie dłuższe dystanse, teraz się szybciej męczę. Do chodu jest potrzebna wytrzymałość, więc wolę się przygotować trochę, tym bardziej, że raz mi już nie wyszło, nie chce żeby było tak drugi raz, więc dajcie mi jakies porady. W ogóle odpowiedzcie mi na pytanie co w 3 tygodnie można zdziałać ? Dużo czy nie bardzo ?

mam pytanie jeszcze czy jazda na rowerze a bieganie mozna porównac bo teraz niedarady biegac

Kurde, niestety nie miałbym osoby która mogłaby mi pomóc w tym ćwiczeniu, można by było to czymś zastąpić? W jakiej kolejności wykonywać te ćwiczenia? Przez pierwsze 2 tygodnie mam robić po 2 serie tych 12 ćwiczeń odrazu po sobie? Proszę jeszcze o odpowiedź na to pytanie : Jeszcze jedno - 65kg i 175cm wzrostu - powinienem przytyć czy może [...]

Szakal... wszystko zalezy od organizmu nikturzy maja zawsze zakwasy nikturzy maja tylko jak zaczynaja cwiczyc...i wcale brak zakwasów nie oznacza słabego teningu... musisz sam poznac swoje ciało... i bedziesz wiedział czy wystarczająco dużo cwiczyles czy za malo... na to pytanie nie można jednoznacznie odpowiedzieć... "Gestorben dauer das ist [...]

Witam. Odnosząc sie już do bardziej doświadczonych w systemie treningowym HST mam pytanie iż chodzi o to czy podczas negatywów odnotowujecie tylko przyrost siły czy także można liczyc na przyrost obwodów ? Bardzo mnie to ciekawi bo wlasnie dzisaj skonczylem ostatni trening 5-ek i jade z negatywami.